top of page

Μηνιαία προγράμματα

Μπορείς να διεκδικήσεις όσα επιθυμείς σε κάθε τομεά της ζωής σου.

​

Tο μυστικό για να πας μπροστά  είναι να κάνεις το πρώτο βήμα !

​

Προσωπική ανάπτυξη

Ολιστικά Μηνιαία Προγράμματα Online

Μπορείς να διαλέξεις ανάμεσα σε σημαντικούς τομείς της ζωής σου, ξεκινώντας σήμερα από το χώρο σου. Τα προγράμματα αποτελούνται από φύλλα εργασίας και βίντεο. 

Τομείς ζωής

Αληθινός Εαυτός
 

  • Αναγνωρίζω την ανθρώπινη φύση μου

  • Αξιοποιώ τον εσωτερικό μου διάλογο

  • Αξιολογώ με εσωτερική εστία

  • Με αποδέχομαι ολοκληρωτικά

  • Γράφω τη δική μου ιστορία

  • Εκφράζω την αλήθεια μου χωρίς φόβο

  • Μαθαίνω να διαμαρτύρομαι 

  • Βάζω εικόνες στον αληθινό μου εαυτό

  • Συνδέομαι με το εσωτερικό παιδί 

  • Αναγνωρίζω τις ανάγκες μου

​

Υγεία & Ευεξία
 

  • Καθορίζω τι σημαίνει υγεία

  • Προάγω την υγεία μου

  • Δημιουργώ υγιείς συνήθειες

  • Τα στάδια της αλλαγής

  • Εσωτερικός διάλογος

  • Στρατηγικές ενίσχυσης

  • Αυτοφροντίδα

  • Διατροφή και ψυχική υγεία

  • Τρέφομαι συνειδητά

  • Σωματική άσκηση και κινητοποίηση

  • Πληροφόρηση για την υγεία μου

  • Νιώθω ασφάλεια στην πανδημία

Σκέψεις
 

  • Αξιοποιώ τον κύκλο  (σκέψη - συναίσθημα - συμπεριφορά)

  • Αποταυτίζομαι από το νου

  • Εντοπίζω τις παγίδες μου

  • Ισορροπώ συναίσθημα και λογική

  • Αντικαθιστώ τις δυσλειτουργικές σκέψεις

  • Γνωρίζω το σαμποτέρ και τον υπερήρωά μου

  • Διαχωρίζω τις φωνές (παιδί- ενήλικας- ανώτερος εαυτός)

  • Δαμάζω συνειδητά το δρομέα των σκέψεων

  • Δημιουργώ καινούργιους νευρώνες, κιναισθητικά

  • Προγραμματίζω έναν γαλήνιο νου

Συναισθήματα
 

  • Γνωρίζω το φάσμα

  • Αναπτύσσω την συναισθηματική μου νοημοσύνη

  • Καταργώ την διπολικότητα καλού - κακού

  • Ο κρυμμένος θησαυρός των δύσκολων συναισθημάτων

  • Ευεργετούμαι από το συναίσθημα της αγάπης

  • Αναγνωρίζω τα σωματοποιημένα συναισθήματα

  • Εκφράζομαι μέσα από την ενέργεια των συναισθημάτων

  • Απελευθερώνω τα μπλοκαρίσματα

  • Το δώρο της ενσυναίσθησης

  • Κατακτώ την ευδαιμονία

Συντροφική Σχέση
 

  • Αναγνωρίζω προσωπικότητες που με ελκύουν

  • Θυμάμαι πώς και γιατί έμαθα να συνδέομαι

  • Εντοπίζω τα μοτίβα επικοινωνίας

  • Χτίζω εμπιστοσύνη στις σχέσεις μου

  • Επιλέγω συνειδητά τις ποιότητες του συντρόφου

  • Ανακαλύπτω πως επηρεάζονται οι αξίες συντροφικότητας από την εποχή

  • Αξιοποιώ τη συγχρονικότητα και τα πεδία αναζήτησης

  • Επαναπροσδιορίζω τη σημασία της σεξουαλικότητας

  • Γίνομαι ερωτεύσιμος άνθρωπος 

Κοινωνική Ζωή
 

  • Αναγνωρίζω τα είδη σχέσεων

  • Διαχωρίζω τους ρόλους που παίζω

  • Επιλέγω το κοινωνικό μου περιβάλλον

  • Δημιουργώ τον κύκλο μου με βάση τις αξίες μου

  • Ανακαλύπτω κοινούς κώδικες επικοινωνίας

  • Εντάσσομαι σε νέες κοινωνικές ομάδες

  • Αναπτύσσομαι με την κοινωνική μάθηση

  • Προασπίζω την υγεία μου με τις σχέσεις

  • Μαγνητίζω ποιοτικούς ανθρώπους

  • Ξεπερνώ την απόσταση της σύγχρονης εποχής

Ποιότητα Ζωής
 

  • Ανακαλύπτω τι σημαίνει ο όρος “ποιότητα ζωής”

  • Οι πέντε διαστάσεις της ποιότητας ζωής

  • Ανανγνωρίζω με τι θρέφω το μυαλό μου όταν ξυπνάω

  • Αναπτύσσω την αγάπη μέσα μου και γύρω μου

  • Συγκεντρώνομαι σε μία μόνο ασχολία - Αφήνομαι στη ροή

  • Κάνω μικρά διαλείμματα για να με φροντίσω

  • Δημιουργώ μια ζωή με ελεύθερο χρόνο

  • Έρχομαι σε επαφή με τη φύση

  • Δημιουργώ άνεση και χαλαρότητα στο σπίτι μου

  • Νιώθω αφθονία μέσω του μινιμαλισμού

Καριέρα
 

  • Δημιουργώ την επαγγελματική μου ταυτότητα

  • Οραματισμός

  • Κατανοώ τις δεξιότητες και τα δυνατά μου σημεία

  • Αναπτύσσω τα 6 χαρακτηριστικά της επιτυχίας

  • Εργάζομαι συνειδητά και παραγωγικά

  • Ελίσσομαι σε μια αλλαγή καριέρας

  • Μαθαίνω να ηγούμαι και να παίρνω πρωτοβουλίες

  • Ανακαλύπτω την επαγγελματική μου αποστολή

  • Προωθώ την επαγγελματική μου προσωπικότητα

  • Δικτυώνομαι σε σημαντικούς επαγγελματικούς κύκλους

  • Βρίσκω αρμονία στη ζωή μου

Οικονομικά
 

  • Εμπνέομαι από ανθρώπους που έχουν αφθονία

  • Ανακαλύπτω την πραγματική διάσταση του χρήματος

  • Αναγνωρίζω τις περιοριστικές πεποιθήσεις για το χρήμα

  • Προγραμματίζω έναν πλούσιο νου

  • Γίνομαι οικονομικός διευθυντής της ζωής μου

  • Κατανοώ τη ροή του χρήματος

  • Δημιουργώ εναλλακτικές πηγές εισοδήματος

  • Εστιάζω στην αφθονία που ήδη έχω

  • Αποδεσμεύομαι από το φθόνο= Α-φθονία

  • Ακολουθώ τη συγχρονικότητα και τις ευκαιρίες

Οικογένεια
 

  • Θυμάμαι πώς έμαθα να συνδέομαι                     (Θεωρία Προσκόλλησης) 

  • Ανακαλύπτω τις παγίδες μου

  • Αναγνωρίζω τους ρόλους που παίζω

  • Ενδυναμώνω τους πυλώνες της οικογένειας

  • Διαχειρίζομαι αποτελεσματικά τις οικογενειακές κρίσεις

  • Αγαπώ και αποδέχομαι άνευ όρων

  • Αναπτύσσω υγιή επικοινωνία

  • Συγ-χωρώ και αφήνω χώρο στα θετικά

  • Γίνομαι ο κηδεμόνας που χρειαζόμουν ως παιδί

  • Οραματίζομαι με εικόνες και συναισθήματα

Πνευματικότητα
 

  • Ανακαλύπτω τους περιορισμούς του εγώ

  •  Εξερευνώ την πνευματικότητά μου

  • Νιώθω το μεγαλείο της ευγνωμοσύνης

  • Ανακαλύπτω τη ροή της ενέργειας μέσα μου

  • Αποδεσμεύομαι από το φόβο του πόνου

  • Αναπτύσσω την προσφορά και τη συμπόνια

  • Εστιάζω στη συγχρονικότητα

  • Συντονίζομαι με την ενέργεια του σύμπαντος

  • Μαθαίνω τα οφέλη της σιωπής | παύσης 

  •  Εξασκώ πνευματικές πρακτικές

Σκοπός Ζωής
 

Ανακαλύπτω:

​

  • Αυτό που αγαπάω

  • Αυτά που μου αρέσουν να κάνω

  • Αυτό στο οποίο είμαι καλός

  • Αυτό για το οποίο μπορώ να πληρώνομαι

  • Το πάθος μου

  • Το επάγγελμα που θέλω να εξασκώ

  • Την κλίση μου

  • Την αποστολή μου

  • Το IKIGAI μου

  • Το πλάνο δράσης μου

Επικοινώνησε μαζί μας

Σε ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη!

Online sessions 

Skype | Messenger | Whats App | Zoom 

           

      allazolistika@outlook.com 

​

Χριστίνα Ντούκα

Life coach & Yoga instructor, BSc. (econ), MB

698.695.9556

​

Ανδρομάχη Σολδάτου

Ολιστική Ψυχολόγος, BSc., MBA

698.120.0040

 

 

Graphic separation element
Θέλεις μικρές δόσεις έμπνευσης; 
Κάνε εγγραφή στο Newsletter μας! 

Σε ευχαριστούμε πολύ!

  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook
bottom of page