Παρέχουμε προγράμματα και βιωματικά σεμινάρια με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, την αναβάθμιση του εργασιακού περιβάλλοντος ή την αύξηση του αισθήματος ικανοποίησης της ζωής, με οδηγό τις τεχνικές της ενσυνειδητότητας.

Οι τεχνικές αυτές βασίζονται στην ισορροπία μεταξύ γνώσης και βιωματικής μάθησης. Καλλιεργούμε τις δεξιότητες της συγκέντρωσης, της παρατήρησης χωρίς κριτική, της δεκτικότητας, της αποδέσμευσης και της συμπόνιας, με σκοπό την πνευματική διαύγεια, τη συναισθηματική ισορροπία και την ψυχική ανθεκτικότητα.

​

Με ένα συνδυασμό από ασκήσεις γνωσιακής συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας, πρακτικές διαλογισμού, τεχνικές  αναπνοών και ασκήσεις Yoga, μπορούμε να αξιοποιήσουμε τη δύναμη του ΤΩΡΑ. Εκπαιδεύουμε το μυαλό και το σώμα μας σε ένα πιο λειτουργικό τρόπο για να προσεγγίζουμε τις εσωτερικές και τις εξωτερικές εμπειρίες  μας.

Με τον τρόπο αυτό, απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή, το παρόν - το ΤΩΡΑ!

​

• Τεχνικές αναπνοής για διαχείριση άγχους

• Σύνδεση με το ΤΩΡΑ

• Τεχνικές εστίασης προσοχής

• Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί

• Υoga Training

• Οραματισμός