Ενσυνειδητότητα

Όσο περισσότερο συνειδητοποιούμε ότι τα μοτίβα που υιοθετούμε για:

  • τους εαυτούς μας

  • τους άλλους

  • τα υποτιθέμενα όρια μας

  • τα ταλέντα μας

  • την υγεία μας

  • και την ευτυχία μας

έχουν ασυνείδητα προγραμματιστεί νωρίτερα στη ζωή μας, τόσο περισσότερο είμαστε ανοιχτοί στην αυτογνωσία μας και στη διαδικασία της αλλαγής. 

 

Η ενσυνειδητότητα  μας βοηθά να παρέμβουμε στους προγραμματισμούς μας και να απολαμβάνουμε την κάθε μας στιγμή, το κάθε μας ΤΩΡΑ. "

Η Δύναμη του ΤΩΡΑ

Παρέχουμε προγράμματα και βιωματικά σεμινάρια με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, την αναβάθμιση του εργασιακού περιβάλλοντος ή την αύξηση του αισθήματος ικανοποίησης της ζωής, με οδηγό τις τεχνικές της ενσυνειδητότητας.

 

Οι τεχνικές αυτές βασίζονται στην ισορροπία μεταξύ γνώσης και βιωματικής μάθησης. Καλλιεργούμε τις δεξιότητες της συγκέντρωσης, της παρατήρησης χωρίς κριτική, της δεκτικότητας, της αποδέσμευσης και της συμπόνιας, με σκοπό την πνευματική διαύγεια, τη συναισθηματική ισορροπία και την ψυχική ανθεκτικότητα.

Με ένα συνδυασμό από ασκήσεις γνωσιακής συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας, πρακτικές διαλογισμού, τεχνικές  αναπνοών και ασκήσεις Yoga, μπορούμε να αξιοποιήσουμε τη δύναμη του ΤΩΡΑ. Εκπαιδεύουμε το μυαλό και το σώμα μας σε ένα πιο λειτουργικό τρόπο για να προσεγγίζουμε τις εσωτερικές και τις εξωτερικές εμπειρίες  μας.

 

Με τον τρόπο αυτό, απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή, το παρόν - το ΤΩΡΑ!

  • Τεχνικές αναπνοής για διαχείριση άγχους

  • Σύνδεση με το ΤΩΡΑ

  • Τεχνικές εστίασης προσοχής

  • Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί

  • Υoga Training

  • Οραματισμός

Πρακτικές ενσυνειδητότητας

Επικοινώνησε μαζί μας

Σε ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη!

Online sessions 

Skype | Messenger | Whats App | Zoom 

           

      allazolistika@outlook.com 

Χριστίνα Ντούκα

Life coach & Yoga instructor, BSc. (econ), MB

698.695.9556

Ανδρομάχη Σολδάτου

Ολιστική Ψυχολόγος, BSc., MBA

698.120.0040

 

 

Graphic separation element
Θέλεις μικρές δόσεις έμπνευσης; 
Κάνε εγγραφή στο Newsletter μας! 

Σε ευχαριστούμε πολύ!

  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook